Cómo vestirse para salir en bici en otoño: las mejores of

By A Mystery Man Writer

Llegado el otoño y el comienzo de la bajada de temperaturas, nos encontramos con días cambiantes y el dilema de cómo vestirse en los llamados días de entreti
Si tienes poca experiencia en bicicleta, te vamos ayudar con algunos tips para que cometas el menor número de 'globeradas' posibles y te recomendaremos algunas prendas de ciclismo perfectas para esta época del año. Si eres un ciclista experto, también te convendrá repasar si estamos haciendo bien las cosas. Ante la duda, mejor pasar un poco de frío Ya sea para una salida de grupo, en solitario o para acudir a una marcha popular, te recomendamos que ante la duda en cuanto a temperaturas es mejor pasar un poco de frío al principio. Ejemplo práctico de error que todos hemos cometido Te presentas a la salida de una marcha popular en la sierra de Madrid a finales del mes de noviembre a las 10 de la mañana. En el momento de salir hay una temperatura de unos 8º, pero la previsión es de día soleado y las máximas pueden alcanzar los 19. Como al vestirte tienes frío, decides ponerte maillot largo y un chaleco, guantes largos de invierno, medias hasta la rodilla en vez de calcetín corto y hasta una braga en el cuello. En la salida probablemente ya te hayas percatado que los ciclistas con pinta de expertos o de andar muy rápido van todos de corto, por algo será A los 30 minutos de esfuerzo tu temperatura corporal ha subido notablemente, empiezas a sudar de más y acabas empapado. Una hora más tarde el sol empieza a calentar, te sobran todas las capas y ya no tienes bolsillos donde guardar nada. Terminas la ruta con exceso de peso y calor y con un rendimiento inferior por culpa de los errores de vestimenta. Tranquil@. Tod@s la hemos liado alguna vez cuando somos novatos… Fotos de quien os escribe: febrero 2017 vs febrero 2022 Fotos de quien os escribe febrero 2017 vs febrero 2022 Solución: vístete de corto aunque pases algo de frío al comienzo de la ruta. Pronto se elevará tu temperatura corporal y entrarás en calor. Si eres muy friolero, puedes utilizar unos manguitos como éstos en los primeros minutos o en las bajadas prolongadas, tanto en mtb como en carretera. Si tienes previsión de hacer paradas de manera prolongada en las que te puedas enfriar, puedes llevarte una chaqueta fina que ocupe poco espacio como ésta de Decathlon. Apenas pesa unos gramos y te servirá como chubasquero en caso de que te sorprenda la lluvia. Los aliados para el entretiempo Chaleco cortavientos El chaleco de ciclismo es una prenda de ciclismo indispensable para tus salidas de entretiempo. Suelen ser económicos y, en combinación con un maillot mangas largas o cortas, protege el cuerpo frente al enfriamiento. Además, un chaleco de ciclismo reflectante como éste de Siroko aumenta la seguridad vial si eres ciclista de carretera. Puedes encontrarlos de varios grosores y tejidos según las necesidades climáticas de tu zona, se pueden guardar fácilmente en el bolsillo del maillot por si te sobra puesto o por si sales con buena temperatura y al final de la ruta refresca. Guantes finos largos Si eres ciclista de MTB, la teoría dice que deberías llevar guantes largos todo el año, incluso en verano, para proteger tus manos de probables caídas, golpes en marcha contra ramas, saltos de pequeñas piedras e incluso de la radiación solar. Para ello existen guantes finos pensados para verano que también te pueden servir de ligero abrigo en época de entretiempo. Te proponemos una opción super económica de Aliexpress que hemos probado intensivamente y recomendamos: mira estos guantes. Manguitos y perneras Si quieres llevar tus articulaciones protegidas del frío o rozaduras, las perneras y manguitos son una opción excelente que podrás quitarte si la temperatura sube y empiezas a pasar calor o viceversa. En la web de Ekoi puedes encontrar manguitos de calidad desde 10€. Otros consejos… Como ya dijimos anteriormente, lo mejor es ir ligero de abrigo ante la duda, máxime si se trata de una prueba deportiva o una salida en grupo que preveas que va a ser movida, ¡A la guerra se va de corto! Pero esto no significa que no debas prevenir los imprevistos como la lluvia o la bajada de temperaturas a ciertas horas, por lo que para evitar resfriados o momentos desagradables lleva siempre alguna prenda abrigo ligera guardada si prevés que el tiempo es cambiante. Infórmate de la climatología de tu zona antes de cada salida y evitarás sorpresas. También puedes combinar prendas interiores de diferentes tejidos y grosores según el día o el clima de tu zona. Lo mismo con los calcetines, una prenda muy importante para mantener tus pies secos y con buena temperatura. Al igual que la preparación física o la buena alimentación pre, durante y post actividad, acertar con tu indumentaria resulta clave para disfrutar de una ruta con comodidad. Si no te acuerdas del material mientras pedaleas o no echas nada en alta, esto será una buena señal de que estás haciendo bien las cosas. No es lo mismo salir en bici en Asturias que en Extremadura y no siempre acertaremos, incluso los profesionales a veces se despistan, pero la experiencia nos dirá poco a poco qué prendas o materiales nos funcionan y cuales no.